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所谓的碎片化信息,摧毁的并不止你的时间

互联网时代,信息的获取变得空前容易。

你的手机里有各种APP,用得最多的是各个社交媒体app,微信、微博、知乎、豆瓣、抖音、快手…衡量一个社交媒体app好坏的标准,就是用户是不是越来越多,用户停留时间是不是越来越长。

为了偷取你的注意力的时间,全世界最聪明的顶级科学家、编程师、心理专家、数据分析师联合起来,利用AI来收集、计算,分析、利用大数据,专门研究你对什么感兴趣,然后让你大脑中持续释放多巴胺,让你一直上瘾,手机不离手。

微信瓜分掉社交注意力,微博瓜分掉资讯的注意力,抖音瓜分掉视觉娱乐的注意力…..就连一条微信文章的推送,背后都是一个运营团队,有着专业的消费者行为学术支撑,用各种标题技巧,目的就是吸引你的注意力,点进去。

回头看看,我们身边充斥着的明星、娱乐圈、微博热搜、暴力冲突、情绪煽动、阶级对立、低幼化游戏的信息,都只是堵住嘴巴的“奶嘴”而已,而我们对此乐此不疲。

这些碎片化信息偷走你的时间,消磨你的意志力,毁掉你的专注力,摧毁你向上的勇气。

其实你磕的不是明星cp,是精神鸦片。

01

手机只是个工具,真正毁掉年轻人的是碎片化信息

深圳28岁的王女士在朋友圈里宣称,自己治好了多年的晚睡强迫症。

“手机关机,11点准时进入梦乡,治好我的晚睡强迫症!”

晚睡强迫症,是当代年轻人的精神癌症。

下了班,一身疲惫,本想看本书就睡,可是手不受控制地伸向手机。

刷微博玩微信,看视频打游戏。又困又累,却又要死撑着玩手机;明明没人找你聊天,可是刷微博也可以熬个通宵……

王女士说:

“虽然一开始也无法下决心关掉手机,因为好像关掉它就和全世界隔绝了一样。但是一旦你开始关掉手机,就发现隔绝掉的是外界的垃圾信息。身体才会收到“休息“的信号。”

但是沉溺在其中的人不会觉得自己在看“垃圾信息”。

一拿起手机,好像“精彩的世界”就在眼前:

明星A和B离婚了,C和D分手了,朋友圈里谁发了自拍好丑,抖音里的段子让我笑了15秒……

可这一切与我们有关系吗?

我们渐渐活在了别人为你设定好的框架里,无法深度思考,习惯跟风。

手机只是个工具,真正毁掉年轻人的是碎片化信息

虽然说起来碎片化信息,大家都觉得:“抽空”学习,难道不是好事吗?

但是习惯了碎片化信息的人,就像为自己的大脑自动设置一个“easy模式”,被动地接受信息,怎么会有耐心深入思考呢?

毕竟,每天保持专注力已经是一件非常困难的事情了。

现在互联网有一门生意,叫做“瓜分注意力”。

无论是成年人,还是小孩,都抵抗不了这种诱惑。

上世纪50年代美国政府曾讨论过一个高度保密会议:如何让底层人民不再挑战现有体制?

当时的美国高级安全顾问认为,唯一的方法,是给这80%的人口,塞上一个“奶嘴”。让他们安于为他们量身订造的娱乐、口水战、游戏信息中,慢慢丧失热情、抗争欲望和思考的能力。

这就是著名的“奶头乐”政策

02

碎片化的信息正在摧毁着年轻人

手机的碎片化信息就是我们生活中恼人的火车声,当你想看一本书、听一堂课、写一门作业的时候,手机就像一个巨大的黑洞正在吞噬你的注意力。

不得不承认,拿到手机的那一瞬间,大脑会受到刺激,变得兴奋,分泌多巴胺,就像得到食物和金钱一样。无论获得信息是否有用,对大脑来说都是一种奖励。

中央电视台体育频道主持人张斌接受采访时说,《足球之夜》这档节目,从创办时的四个小时不断缩减,“那基本上就是一个进球集锦的节目……‘你们少废话了,赶紧让我看进球’,因为进球一个接一个,不断地刺激你的大脑。”

就连足球这样的消遣,都变得碎片化——即便是球迷,也少有人能耐心看完一场90分钟的比赛。

信息碎片化,技术简化了我们获得信息的步骤,降低了认知成本。却也让人容易沉溺于一种自我满足的假象之中,认为什么都懂,高估自己的知识储备。

其实我们获得的碎片化信息,与其说是知识,不如说是常识。在碎片化的信息获取过程中,我们得到的往往只有事实和结果,却没有学习到真正重要的逻辑框架,而后者和我们的深度思考能力有直接关系。

人们的深度思考能力,正被碎片化的信息侵蚀着。

一旦你习惯了这种“低成本、高回报”的刺激,你就很难去做那些“高投入”的事情了。

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被碎片化信息淹没的恶果

1、损害健康,甚至有生命危险

有多少次,深夜你玩手机玩到停不下来,你知道明天还要早起,但你就是停不下来,于是第二天精神恍惚。

热搜榜上娱乐明星永远占有一席之地,新闻头条中娱乐新闻也从未缺席,娱乐形式上花样迭出,真人秀综艺、网络直播,各种各样单机或者联网的游戏……一片热闹的背后,是信息泛娱乐化的危机。

性星腥,黄赌毒“的信息自然带有着极大的吸引力,满足着人们天生需要的快感,也让人沉沦于于此。

现在各类APP都在以大数据算法作为卖点,“为你推荐你喜欢的个性化新闻资讯”,让人每天看到的,都是兴趣范围内想看到的。

2、诱发焦虑、抑郁

《美国医学会杂志》发表论文称:过度使用社交媒体会导致青少年抑郁,不光如此,在社交媒体上多花的时间会使病情更严重。

这个时代,大家已经很焦虑了,社交媒体的存在,更加剧了焦虑感,看见熟人在朋友圈“晒”,自己会不由地感到自卑。

处在人生低谷的时候,看到朋友圈里同龄人站在人生巅峰,情绪也会略有波动,不是嫉妒,就是被别人的光鲜衬托得一无是处。

但其实,人生各自有苦有甜,不要用别人生活的高光瞬间,和自己的灰暗时刻做比较。

在自己的时区里,按照自己的节奏,一步一步走就好。

3、削弱记忆力

瑞典研究发现,过度暴露在社交媒体之下,会削弱你处理信息的能力并会耗尽你的短期工作记忆。

“在任何时候,工作记忆都只能记住3到4个东西。当你企图在工作记忆中塞入更多信息时,我们处理信息的能力就会衰减。

说到底,大脑也要休息,我们的工作记忆是一种非常有限的资源。

4、深度思考能力大大降低

浏览新闻,刷热搜榜,表面上在与世界进行联结,得到“我与这个世界相关”的错觉,不断用知识充实自己,但其实我们所获得只是一个又一个知识碎片,难以互相联系成为知识网络。

互联网不断的信息打断和干扰,更让大脑难以进入深度思考的工作状态。这也是为什么人们越来越习惯浅阅读,而难以进行深度阅读。

最后的结果,是我们的深度思考能力就在信息洪流中渐渐被冲散。

5、浪费时间

我们每天都被淹没在来自微博、微信、百度的信息洪流中。不吃饭、不睡觉,也看不完同学和同事在社交媒体上发布的东西。“身心舒畅”的体验,让人对游戏和碎片化的信息形成依赖。长期接受视频带来的高兴奋体验,不仅消磨大量时间,还会让人在面对纸质书籍这种刺激略低的媒介时,难以集中注意力。

而我们面对的问题是,这些东西的确会吸引我们的注意力,而且乍看之下似乎都挺有趣。

但同时,这其中的大部分信息都是不重要的、可有可无的,而它们都在阻止我们去做更有意义的事。

时间多珍贵,刷微博的时候,日子从手机里过去;刷微信的时候,日子从朋友圈里过去;刷抖音时,便从别人的生活里和凝然的双眼前过去。

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应对信息碎片化,是向自己主动发起的战争

信息碎片化,技术简化了我们获得信息的步骤,降低了认知成本。却也让人容易沉溺于一种自我满足的假象之中,认为什么都懂,高估自己的知识储备。如果碎片化是“魔鬼”,我们急需“魔高一尺,道高一丈”的应对利器。

1、合理的自我控制

经常使用电子产品玩游戏、看视频,其实并不是在放松,我们的大脑在低负荷地运作并且消耗能量。

长时间沉迷,会引起大脑的慢性疲劳,精力分散,对信息不敏感。

所以在接收信息前,要多一步划分重要等级的流程,控制自己不要在不必要的信息上浪费过多时间,把要获取的信息当成一份食谱,吸收真正有用的,才有益于身心健康。

2、专注力需要科学锻炼

信息时代,用户注意力背后就是利益,信息生产者都纷纷争夺用户的注意力,专注越来越难。

大脑和机器一样,需要适当的休息和放松。正如我们经常强调的一样,劳逸结合会让工作效率更高。

适当远离手机,才能给大脑放个假。

每过1小时就定时休息5分钟,闭上眼睛养养神,散散步,听听音乐,暂时离开电脑和智能手机,减少自己所接受的新信息量。

不是为了自律而自律,那除了增加焦虑,并没有别的好处。而是自然而然,养成更好的习惯,形成良性循环。

减肥的姑娘一定都有体会,人的逆反心理很重的,你越是不让自己吃什么,就越想吃什么。正确的做法是,吃健康、身体需要的食物,高热量的也吃,但只吃几口。

同样,你越是不让自己玩手机,就越想玩,正确的做法是,选择优质的读物,获取需要的信息,娱乐八卦类的繁杂信息少看一点。

萧伯纳说过的一句话:自我控制是强者的本能

走向强者之路,一点都不简单,但也一点都不麻烦,从重塑你的专注力开始吧。

3、筛选信息渠道

网络信息时代,对信息的甄别、质疑、批判能力,决定了“信息食谱”的质量。我们要过滤无价值信息,保持独立思考能力,从海量信息中识别出真正有价值,自己需要的信息,并将其纳入自己的知识体系之中,才能够实现自我价值的提升。

4.对生活充满热情和好奇

你有多久没联系老友,不看手机,谈谈最近看的有趣的书,好玩的电影,分享彼此的糗事啦?

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